Na DVD-ju so prikazane osnovne vaje šaolinskega kung fuja. Prikazane so nazorno in tako, da jim lahko sproti sledimo. Predhodno znanje ni potrebno. Vaje so namenjene spoznavanju osnovnih elelmentov, kung fuja in predvsem sproščanju napetosti iz telesa. Šaolinski kung fu se precej razlikuje od drugih stilov kung fuja, saj je namenjen izključno delu s svojo lastno energijo, to je: aktiviranje svoje energije, pridobivanje notranje moči, temeljito sproščanje in obujanje človekovega naravnega gibanja.