Z mnogimi praktičnimi primeri avtorica na preprost in subtilen način predstavlja petnajst naših najpomembnejših čustev:
– kaj je posamezno čustvo, kako nastane, od kod izvira, kako ga občutimo, se nanj odzovemo, ga razumemo in spoznamo njegovo sporočilo ter pomen,
– kaj storiti, ko nas zajame energija neprijetnih in bolečih čustev, kako jih razbremeniti, uravnotežiti in preoblikovati v pozitivna,
– usposablja nas, da postanemo ne le svoj lastni čustveni mentor, ampak posvečamo dojemljivost dojemljivost tudi za občutke drugih ljudi in bivanje kot celoto.
Z razumevanjem našega čustvenega sveta na novo oživi naša sedanjost.