Učinkovita izmenjava dihalnih plinov (zunanje dihanje) omogoča ustrezno preskrbljenost celic s kisikom, ki ga celice potrebujejo za potek kemičnih procesov, pri katerih se sprošča energija za njihovo aktivnost. Ustrezen dihalni vzorec zagotavlja izmenjavo dihalnih plinov za opitimalen potek energijskih metaboličnih procesov, hkrati pa ventilacija odziva tudi / predvsem na naše misli in čustva. Z zavestnim usmerjanjem hitrosti in globine dihanja pomembno vplivamo na aktivnost avtonomnega živčevja, na koncentracijo in na splošno psihično počutje.