Aerobika – Skupinska vadba ob glasbi

Avtorici najprej smiselno razdelita skupinske vadbe ob glasbi ter jih osmislita iz vidika razvoja aerobike skozi čas.

Veliko prostora namenita poglavju bioloških osnov gibanja, ki predstavljajo osnovno znanje vsakega vaditelja, inštruktorja, trenerja ali učitelja športne vzgoje, ki želi opravljati strokovno delo na področju rekreativne dejavnosti študentov in odraslih.

V poglavjih, ki sledijo, avtorici natančno opišeta načrtovanje vadbe v aerobiki, intenzivnost v aerobiki, razvoj gibalnih sposobnosti v aerobiki, kaj so osnovne gibalne strukture v aerobiki ter kako poučujemo aerobiko. Veliko prostora namenita tudi glasbi in ritmu, kot osnovnima gradnikoma vadbe v aerobiki.

V poglavju Osnovna kineziologija vaj za moč z uporabo lastne telesne mase avtorici predstavita krepilne gimnastične vaje za mišice rok in ramenskega obroča, trebušne mišice, mišice nog in medeničnega obroča, ki jih podkrepita z izsledki sodobne znanosti na področju športnega treninga. Ne pozabita tudi na pomemben segment rekreativne vadbe, ki ga predstavljajo raztezne gimnastične vaje.

V končnih poglavjih knjige avtorici predstavita informativno še tekmovalno različico aerobike in lik sodobnega inštruktorja aerobike.

Posebna prednost predstavljene knjige pa je tudi v dodanih praktičnih nalogah, ki bodo v pomoč bodočim strokovnim kadrom na tem področju pri utrjevanju novih vsebin in jih vodile iz teorije v prakso.