Kognitivno-vedenjska terapija za telebane: Delovni zvezek

Z novimi poglavji o premagovanju zasvojenosti in slabe telesne samopodobe knjiga predstavlja pravo orožarno na poti k uspehu. Naj se želite potegniti iz tesnobe ali depresije, dvigniti občutek lastne vrednosti ali le popraviti pogled na življenje – pred vami so zidaki za srečnejše življenje.

Iz vsebine:
Skrbite za svoj um: lotite se psihološkega vrtnarjenja, izpulite negativne misli in glejte, kako se vam razcveta pozitivnost.
Usmerite se v uspeh: postavite si dosegljive cilje in se veselite prihodnosti.
Ne bojte se: odkrijte, kako nadzorovati tesnobo, in se naučite zoperstavljati strahovom.
Znebite se razvad: izkoreninite zasvojenost in problematično vedenje iz vsakdanjega življenja.

Odprite knjigo in odkrijte:
tehnike za osredotočanje in preusmerjanje svoje pozornosti,
zakaj vam nekatere “rešitve” pravzaprav povzročajo probleme,
kako se znebite nezdravih občutkov krivde,
kako se lotite motenj hranjenja in telesne dismorfične motnje,
koristi, ki vam jih prinese popuščanje nadzora,
načine za ohranjanje in krepitev pozitivnih prepričanj,
smernice za sprejemanje preteklosti in veselje v sedanjosti,
kako se razvedrite in uživate življenje.

“Naj vas ne zavede naslov – to je eden od najbolj celovitih vodičev po KVT.” – Sunday Times