Višja raven

Višja raven je sodoben priročnik o treningu, prehrani in zdravju žensk, ki temelji na najnovejših spoznanjih športne znanosti. Avtorica dr. Stacy T. Sims, priznana fiziologinja, skupaj s soavtorico Selene Yeager razkriva, kako se žensko telo odziva na vadbo, stres in prehrano – ter zakaj univerzalni nasveti pogosto ne delujejo.

Knjiga se posebej posveča obdobju perimenopavze in menopavze, ki ga ne razume kot omejitev, temveč kot priložnost za nov začetek. Bralkam pomaga razumeti hormonske spremembe ter jih nauči, kako prilagoditi trening, regeneracijo in prehrano, da ohranijo moč, vzdržljivost in dobro počutje.

Namesto splošnih priporočil ponuja konkretne rešitve: od vadbenih programov in jedilnikov do strategij za boljši spanec, regeneracijo in uravnotežen življenjski slog. Ključno izhodišče knjige je preprosto, a pogosto prezrto dejstvo – žensko telo ni pomanjšana različica moškega, zato zahteva drugačen pristop.

Višja raven ni klasičen motivacijski priročnik, temveč strokovno utemeljen, a berljiv vodič, ki ženskam pomaga razumeti svoje telo in graditi dolgoročno zdravje, moč in samozavest.

Beseda založnika: 

Menopavza ni konec tvoje športne poti – lahko je začetek nove, močnejše faze. Knjiga Višja raven je izčrpen priročnik za aktivne ženske, ki se soočajo s spremembami v obdobju pred menopavzo ali med njo. Avtorica dr. Stacy T. Sims, priznana fiziologinja in strokovnjakinja za športno prehrano žensk, skupaj s soavtorico Selene Yeager, izkušenim glasom športne znanosti, razkriva, kako kljub hormonskim spremembam ohraniti moč, energijo in vrhunsko pripravljenost.

V knjigi boš našla:

• znanstveno razlago hormonskih sprememb in njihov vpliv na telo,
• praktične nasvete o vadbi, prehrani, spanju, okrevanju in prehranskih dopolnilih,
• vzorčne jedilnike, vadbene programe in preglednice za načrtovanje vnosa hranil,
• resnične zgodbe žensk, ki jim je Stacy pomagala samozavestno premagati prehodno obdobje.

Naučila se boš, kako:

• ponovno pridobiti moč, vzdržljivost in energijo,
• uravnotežiti hormone in pospešiti regeneracijo,
• prilagoditi prehrano in trening tako, da dosežeš optimalne rezultate,
• samozavestno in brez izgovorov preideš na višjo raven.

To ni priročnik o tem, kako menopavzo preživeti – to je knjiga o tem, kako jo izkoristiti za rast in postati močnejša kot kadarkoli prej.

O avtoricah:

• Selene Yeager je uspešna avtorica in novinarka s področja zdravja in športa, tekmovalka v triatlonu ter voditeljica podcasta Hit Play Not Pause, ki navdihuje aktivne ženske po vsem svetu.
• Dr. Stacy Sims je mednarodno priznana fiziologinja in znanstvenica s področja prehrane, ki že več kot dve desetletji spreminja pogled na vadbo in zdravje žensk. Njena znamenita trditev »Ženske niso majhni moški« je postala moto športne znanosti.

📌 Za bralce, ki jih zanimajo:

• zdravje žensk in hormoni
• šport in rekreacija
• menopavza in dobro počutje
• prehrana, regeneracija in življenjski slog